Mata adalah salah satu organ
tubuh yang sangat vital bagi kita. Darinya kita bisa melihat betapa indahnya
dunia ini. Namun ternyata tidak banyak dari kita yang menyadari betapa
pentingnya menjaga kesehatan mata ini.
Seperti yang diungkap dalam
sebuah menelitian yang melibatkan sampel sebanyak 8000 orang dewasa di sebelas
Negara yang meliputi Tiongkok, Republik Ceko, Perancis, Jerman, Indonesia,
Polandia, Spanyol, Swedia, Thailand, Turki dan Amerika Serikat melakukan survey
untuk mengetahui bagaimana pencahayaan LED berkualitas dapat membantu mata
menjadi lebih nyaman.
Dan ternyata hasil survey
menunjukan bahwa meskipun rata-rata orang menghabiskan waktu lebihd ari enam
jam sehari di depan layr, hanya 42% dari mereka yang menggunakan pencahayaan
yang lebih lembut bagi mata. Dan 32% dari respondent yang menyatakan mereka
mempertimbangkan dampak kenyamanan bagi penglihatan.
 |
| Pentingnya kenyamanan mata |
Selain itu, penelitian ini juga
menunjukan lebih dari dua per tiga responden menganggap berat badan dan tingat
kebugaran sebagai indikator kesehatan dan kesejahteraan secara umum, dan hanya
sepertiga dari respondent yang menganggap penglihatan sebagai penanda kesehatan
secara menyeluruh. Dan separuh dari respondent menyatakan bahwa penglihatan
merupakan satu dari tiga prioritas kesejahteraan diri dan 43% respondent yang
melakukan kunjungan rutin ke dokter mata.
Sedangkan menurut survey global
di Indonesia sendiri, ternyata masyakat Indonesia menilai bahwa kesejahteraan
diri itu penting, namun hanya 46 respondent yang memprioritaskan perawatan
untuk penglihatan mereka sebagai bagian dari kesejahteraan diri. Dan tiga
prioritas utama berfokus pada: Tingkat kebugaran (80%), Stress (77%), dan Berat
badan (66%). Dan dari survey ini juga terungkap, bahwa masyarakat Indonesia termasuk
yang paling jarang melakukan kunjungan rutin ke dokter mata.
Talk show kampanye ‘Eye Comfort’
Tampak jelas dari data-data
survey di atas bahwa kesadaran kita terhadap kesehatan mata itu masih kurang,
padahal kesehatan mata itu sangat penting juga. Untuk itu, kemarin 26 Oktober
2017, Philips Lighting menggelar
acara talk show dalam rangka memperkenalkan kampanye baru ‘eye comfort’ yang bertempat di Rumah Raroko, Menteng - Jakarta
pusat.
Tampak hadir dalam acara talk
show ini, Ibu Rowena Lee selaku
Senior Vice President, Business Grouup LED di Philips Lighting, Ibu Dr.
Gitalisa Andayani, Sp.M(K), dan Mas Teuku Rinaldi selaku Lighting designer
& consultant yang akan membahas tentang “Dampak LED Berkualitas ‘Eye Comfort’ Bagi
Kesehatan Dan Kenyaman Mata”.
 |
| Para Narasumber (Kiri-Kanan): MC - Ibu Rowena - Ibu Dr. Gita - Mas Aldi |
Acara ini dihadirkan Philips Lighting yang merupakan pemimpinn dunia dalam pencahayaan sebagai upaya menyadarkan masyarakat
tenting pentingnya memperhatikan kesehatan mata, bahkan prediksi dari
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan pada tahun 2050 kelak, satu dari
dua orang akan menderita rabun jauh dan beban mata semakin meningkat karena
kita menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan sambil melihat layar
komputer dan gawai lainnya.
Untuk itu, Dr. Gitalisa Andayani
, Sp.M(K) yang mewakili Persatuan Dokter Mata Indonesia mengungkapkan bahwa “Kita
perlu terus meningkatkan kepedulian masyarakat Inonesia akan pentingnya
melakukan pemeriksaan mata secara berkala untuk mencegah gangguan mata.
Pemeriksaan mata menjadi semakin penting bila kita memiliki faktor usia,
diabetes, dan riwayat penyakit mata dalam keluarga seperti glukoma.”
Dan Dokter Gitalisa juga
menuturkan bahwa pencahayaan yang berkualitas sangat vital bagi kita, terlebih
bagi anak-anak saat mereka membaca atau belajar, begitu juga orang dewasa saat
melakukan berbagai pekerjaan yang membutuhkan penglihatan yang baik, maka
pencahayaan yang berkualitas penting untuk diperhatikan. Bahkan semain tua,
orang biasanya daya penglihatannya semakin menurun makanya memerlukan
pencahayaan yang terang.
Terkait pencahayaan ini, Ibu
Rowena Lee selaku Senior Vice President, Business Grouup LED di Philips
Lighting menurutkan bahwa “Kualitas pencahayaan tidak hanya terkait dengan masa
pakai yang lama, tapi juga sangat penting untuk memastikan mata kita tidak
lelah dan terasa nyaman.”
Untuk itu, Ibu Rowena menambahkan
bahwa sangat penting untuk memilih LED yang berkualitas tinggi, yaitu tidak
berkedip, tidak silau dan cahayanya merata. Philips Lighting pun telah
mengembangkan pengujian yang mendetail untuk mengevaluasi kedipan cahaya yang
memenuhi kriteria nyaman. Dalam kriteria ini, Philips LED diperiksauntuk
memastikan produk yang berstandar tinggi juga sekaligus hemat energy serta
memiliki masa pakai rata-rata lebih dari sepuluh tahun.
Dan semua bohlam Philips LED yang
dilengkapi dengan logo Eye Comfort
pada kemasannya memberikan pencahayaan yang nyaman bagi mata. Ini berarti kita
akan bohlam tersebut memiliki kualitas tinggi yang sudah memenuhi 3 standar sebagai LED yang berkualitas,
yaitu tidak berkedip, tidak silau dan memiliki distribusi
cahaya yang merata sehingga mata menjadi lebih nyaman dan rileks.
 |
| Philips LED memberikan cahaya yang nyaman bagi mata |
“Kriteria Eye Comfort membuat
bohlam LED lebih menonjol. Kenyamanan mata harus dijadikan prioritas dalam
mewujudkan kesejahteraan diri, dan kami menyyediakan cara termudah untuk
mencapainya yaitu dengan menyediakan bohlam LED berkualitas tinggi bagi
masyarakat Indonesia.” Ungkap Bapak Rami Hajjar selaku Country Leader Philips Lighting
Indonesia.
Dalam sebuah rumah, pencahayaan
begitu sangat penting, untuk siang hari sebaiknya kita menggunakan cahaya alami
dari matahari, makanya desain rumah supaya bisa diterangi oleh matahari harus diperhatikan.
Sedangkan untuk pencahayaan pada malam hari kita memerlukan lampu.
Namun perlu dingat, saat memilih lampu
bukan hanya asal terang saja, menurut Mas Teuku Rinaldi bahwa lampu yang baik
adalah lampu:
- Membuat ruangan tampak semakin indah sehingga bisa memperlihatkan desain interior dan aspektural semakin jelas.
- Memberikan rasa nyaman dan memperbaiki mood sehingga lebih rileks.
- Membuat persepsi yaitu efek cahaya bisa membuat persepsi yang berbeda, misalnya ruangan yang sempit menjadi luas, ruangan yang rendah menjadi lebih tinggi.
- Sebagai pemisah ruang, dalam satu ruang kita bisa memisahkan fungsi ruangan dengan pemilihan lampu yang sesuai.
Dan lebih lanjut Mas Aldi
menjelaskan tentang pentingnya cahaya yang kita butuhkan untuk sebuah rumah. Ternyata
cahaya yang cukup terang untuk masuk ke dalam rumah sangat di perlukan terutama
di malam hari, sehingga saat kita masuk rumah kita sudah bisa melihat ada
kehidupan di dalamnya. Kita bisa pisahkan fungsi ruangan dengan lampu-lampu
yang terpasang, seperti ruang kamar tidur, ruang tamu, ruang makan, dll, semua
bisa kita atur pencahayaan yang sesuai dengan fungsi ruangan tersebut.
Karena penerapan tingkat cahaya
setiap ruangan itu berbeda-beda sesuai dengan fungsinya,misalnya di ruang
belajar atau kerja itu sebaiknya menggunakan lampu dengan pencahayaan yang
terang, sedangkan di ruang tidur bisa menggunakan lampu dengan pencahayaan yang
sedikit remang atau temaram.
Tips untuk mata nyaman
Banyak aktifitas yang kerap kita
lakukan dalam sehari-hari yang tanpa kita sadari gampang menyebabkan mata
lelah, di antaranya:
- Membaca atau menggunakan komputer atau video dalam waktu yang lama
- Memaksa untuk melihat dalam penglihatan redup
- Paparan sinar yang sangat terang atau glare
- Refleks kedip yang berkurang
- Gangguan refleksi (perlu kacamata)
Jika kita sudah melakukan hal di
atas, maka sangat penting untuk
mengistirahatkan mata sejena supaya mata kita tetap nyaman dan tidak bermasalah.
Bagaimana sih mengistirahatkan mata sejenak? Ternyata ada tipsnya loh supaya
mata kita tetap nyaman yaitu:
- Kurangi waktu di depan layar (komputer, smartphone, televisi) karena menjebabkan mata menjadi lelah dan melemahkan penglihatan. Jika kita tidak bisa mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar, maka sebaiknya gunakan tetes pelumas mata dan tutup mata kta selama 20 detik agar mata beristirahat sejenak.
- Saat berada di bawah sinar matahari dan cuuaca cerah, kenakan kacamata hitam dengan perlindungan UV 100% dan sebaiknya selalu bawa kacamata tersebut kemanapun kita pergi.
- Hindari merokok karena itu sifatnya beracun bagi mata
- Jaga pola makan dan terapkan pola diet seimbang, sehat dengan banyak sayuran dan buah segar, semak ‘baik’ serta biji-bijian utuh.
- Berolahraga teratur untuk membantu mempertahankan IMT (BMI) sehat yang menolong melawan penyakit kardiovaskular dan diabetes.
- Jadwalkan pemeriksaan rutin dengan spesialis mata yang dapat mendeteksi gejala awal dari setiap kondisi atau penyakit mata.
- Tidur selama 7-9 jam setiap malam
- Jagalah kebersihan dan cuci tangan jika ingin menggosok atau menyetuh mata untuk mengindahri risiko infeksi.
- Gunakan lampu berkualitas baik seperti Philips LED yang menyerupai cahaya alami sehingga mata kita tetap nyaman.
- Berlatihlah yoga mata (focus switching atau beralih fokus, Palming atau telapak tangan menutup mata, Stretching atau peregangan mata, Flexing atau pelenturan mata) yang sederhana namun efektif selama beberapa menit setiap hari.
 |
Jadi dengan melihat betapa pentingnya menjaga kesehatan mata
seperti yang diuaraikan di atas, maka sudah selayaknya kita mulai sekarang
harus peduli untuk memperhatikan kesehatan mata kita. Dimana salah satu langkah
mudah yang bisa kita mulai yaitu memilih lampu yang nyaman bagi mata, bukan
lampu yang asal terang saja.
Makanya sebelum terlambat, kita sayangi mata, berikan penyacahaan
yang nyaman bagi mata, supaya mata bisa terus melihat dengan baik sepanjang
masa.
No comments:
Post a Comment